Les activités de l'Écoute du Silence
Tai Chi Chuan La Ciotat
Technique de relaxation, art Martial Chinois Interne ou méditation en mouvement...
Il s'agit d'un enchainement de mouvements lents, fluides et naturels sollicitant tout le corps. Cette pratique détend et renforce le corps et l'esprit.
Le Tai chi chuan est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ».
Globalement la pratique fait appel aux aspects suivants :
- la relaxation et la tonicité musculaire (approche physiologique, biomécanique),
- le souffle (approche respiratoire),
- l’attention/concentration (approche cognitive),
- la sensation/visualisation (proprioception),
- le travail dans l’espace (individuel, en groupe ou à deux)
Durée d'une séance : 1h00 ou 1h30
Quand et où
Lundi 18h30 - 20h *** Maison des associations, centre ville
Samedi 10h00 - 11h00 *** Jaridn privé ou Grande Plage de La Ciotat (EN EXTERIEUR)
En entreprise, avec les associations, dans les Ehpad, en lien avec des mutuelles santé sur des évènements favorisant le bien-être de tous. Forum santé jeunes pour les collégiens, dans les écoles primaires et maternelles sur les Temps périscolaires...
Qui : Alexandra
Qin Na
Art martial d'auto défense qui prend ses racines dans le kung fu traditionnel. il se focalise sur plusieurs éléments importants dans le contexte de la défense.
Durée d'une séance : 1h30.
Quand et où
ADULTES 
Qin na adultes infos (123.2 Ko)
Lundi 12h15 - 13h30 *** Maison des Associations - avenue Ernest Subilia ou en extérieur
jeudi 12h15 - 13h30 *** Maison des Associations - avenue Ernest Subilia - ou en extérieur
COURS POUR SÉNIORS
Vendredi 17h00 -18h00 *** Maison des Associations - avenue Ernest Subilia
Qui : Benoit
Massage assis
Le Kata Amma massage est un massage japonais qui se pratique habillé et assis sur une chaise ergonomique.
Durée d'une séance : 20 minutes.
Quand et où
- Sur rendez vous ***Maison des Associations - avenue Ernest Subilia - et/ou à domicile
- Pendant les vacances, Village Vacances
- Sur des évènements :
Réunions RH sur les risques psycho professionnels, Forum prévention santé, Forum des métiers, Rassemblement sportif, Village bien-être, Animation pour les accompagnants d'Alzheimer, Animation de noël en entreprise, dans les galeries commerciales.....
- En entreprise, pendant la journée de travail sur les temps de pause des salariés
Qui : Alexandra
